Kondiční cvičení v přírodě - Nordic Walking s prvky posilování s vlastní vahou, délka 60 minut. Hole mohu po domluvě zapůjčit. Cvičíme každé úterý od 18:00, sraz u konečné autobusu č. 1 Nemocnice. Scházíme se i o prázdninách s vyjímkou termínů 3.8. a 10.8. Cena je 100 Kč za cvičení nebo je možné koupit permanentku na 10 lekcí za 800 Kč. 

Lekce jsou určeny spíše po ty, co se sportem začínají. V případě zájmu lze uspořádat i lekce pro pokročilé. Přihlásit s můžete i bez absolvování kurzu správné techniky, doporučuji absolvovat i kurz pro nejlepší efekt. Kondiční chůzi doplňujeme cvičením s vlastní vahou v přírodě.

V čem je vyjímečná technika Nordic Walking? Pokud ji provádíte správně, docílíte stejné intenzity pohybu jako například u běhu či cyklistiky, přitom ale zapojíte až 90% svalů celého těla, jedná se o pohyb zcela přirozený a má i rehabilitační účinek. Díky zapojení více svalů tedy zvyšujete energetický výdej, což je výhodné při snaze zhubnout nebo když se chcete dostat do kondice. Při Nordic Walking obvykle cítíte i při stejné intenzitě pohybu méně únavu, proto je velmi výhodná také pro začátečníky, kteří by jinak této intenzity nemuseli být schopni dosáhnout. Skvělý je i jako doplňující pohyb třeba při posilování.